ออกกำลังกาย เพื่อคืนโทนสีผิวและความสดชื่นไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการผ่าตัดเพราะตั้งแต่ปี 1710 ในฝรั่งเศสพวกเขาเริ่มใช้วิธีการเช่นการสร้าง Facebook เทคนิคนี้เป็นชุดของแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับใบหน้าซึ่งมีเอฟเฟกต์ที่นุ่มนวล กระตุ้นและสดชื่น การพัฒนามากกว่าสี่ศตวรรษ การสร้าง Facebook ได้กลายเป็นโปรแกรมการฝึกอบรมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้อย่างแข็งขันในหลายประเทศทั่วโลก คุณสมบัติของโยคะสำหรับใบหน้าคืออะไร แนวคิดของการสร้างใบหน้านั้นพบได้เฉพาะในรัสเซียเท่านั้น
เนื่องจากในต่างประเทศเทคนิคนี้เรียกว่ายิมนาสติก แอโรบิก หรือโยคะสำหรับใบหน้า ในความเป็นจริงมันเป็นการ ออกกำลังกาย สำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าฟื้นฟูรูปไข่ตามธรรมชาติและบรรเทา หนังสือเล่มเล็กเล่มแรกที่มีคำแนะนำสำหรับ Facebook ปรากฏขึ้นในศตวรรษที่ 18 เมื่อการออกกำลังกายบนใบหน้ากลายเป็นที่นิยมเนื่องจาก Ninon de Lanclos นักเขียนชาวฝรั่งเศส สองศตวรรษต่อมา ความนิยมในการสร้าง Facebook ถึงจุดสูงสุดครั้งใหม่
ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปิดตัวหนังสือโดย Bennett Sanford ในงานของเขามีการอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับยิมนาสติกฟื้นฟูใบหน้าซึ่งเสนอให้ทำโดยไม่ต้องลุกจากเตียง ปัจจุบัน แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมตกแต่ง นิตยสาร และบล็อกจำนวนมากเขียนเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้า เชื่อกันว่าอิทธิพลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการสร้างใบหน้าสมัยใหม่นั้นมาจาก Senta Maria Runge และ Reinhold Benz ซึ่งค้นคว้าเกี่ยวกับรูปแบบการต้อนรับในปัจจุบัน
วิธีการปัจจุบันประกอบด้วยคำแนะนำจำนวนมากเกี่ยวกับความถี่ของชั้นเรียน และคำแนะนำอื่นๆ วิธีการทำแบบฝึกหัด โยคะสำหรับใบหน้านั้นไม่ถือเป็นการดึงหน้าที่เหมาะสมที่สุดเพราะการฝึกไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ และใช้เวลาน้อยที่สุด แน่นอนว่าในช่วงแรกการฝึกหน้ากระจกจะสะดวกกว่า แต่ในไม่ช้าคุณจะจำการเคลื่อนไหวพื้นฐานได้ และจะสามารถฝึกได้ทุกเวลาที่ว่าง ในการออกกำลังกายคุณต้องจัดสรรเวลาเพียง 20 นาทีทุกวัน เพื่อการประหยัดเวลาเพิ่มเติม
ให้รวมการออกกำลังกายเข้ากับคาร์ดิโอ อ่านหนังสือ ดูรายการทีวี หรือกิจกรรมประจำวันอื่นๆ หากคุณออกกำลังกายนอกบ้าน ให้ใช้ถุงมือที่สะอาด มิฉะนั้น การสัมผัสมือที่สกปรกจะทำให้ผิวหนังอักเสบได้ แพทย์ด้านความงามแนะนำให้ทำยิมนาสติกในตอนเช้า เนื่องจากช่วยขจัดอาการบวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ เตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการใช้เครื่องสำอาง หากคุณไม่สามารถอุทิศเวลา 20 นาทีให้กับการเล่นโยคะหลังจากตื่นนอนได้ ให้เลือกเวลาอื่น แต่ให้แน่ใจว่าได้ฝึกทุกวัน
ตัวอย่างการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูใบหน้า สัญญาณของการออกกำลังกายที่เหมาะสมคือรู้สึกเสียวซ่าหรือแสบร้อนเล็กน้อย ความรู้สึกนี้หมายความว่ากล้ามเนื้อใบหน้าได้รับการออกกำลังกายเพียงพอเนื่องจากกรดแลคติคเริ่มก่อตัวขึ้น ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ผ่านไปอย่างรวดเร็วสิ่งสำคัญคืออย่าให้กล้ามเนื้อมากเกินไปมิฉะนั้นความรู้สึกไม่สบายจะหลอกหลอนคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในตอนต้นของบทเรียนคุณควรออกกำลังกายบริเวณหน้าผากซึ่งมักปรากฏรอยย่นแนวนอนลึก
เพื่อป้องกันการเกิด และผิวหย่อนคล้อย ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ วางนิ้วของคุณบนหน้าผากเพื่อให้นิ้วนางอยู่เหนือคิ้วโดยตรง พยายามยกคิ้วขึ้น เอาชนะการต่อต้านสักครู่ เป้าหมายหลักของการออกกำลังกายครั้งต่อไปคือรอยย่นแนวตั้งขนาดเล็กที่ปรากฏเหนือดั้งจมูก เพื่อกำจัดพวกมัน และป้องกันการก่อตัวของสิ่งใหม่ ควรใช้แรงต้านของนิ้วอีกครั้ง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้กดนิ้วชี้ไปที่คิ้วแล้วพยายามขมวดคิ้ว เปลือกตาล่างเป็นพื้นที่ที่มีปัญหาเนื่องจากสิ่งที่เรียกว่าถุง
รอยคล้ำและเครือข่ายของริ้วรอยเล็กๆ ปรากฏขึ้นที่นี่ หากต้องการรีเฟรชบริเวณนี้ ให้วางนิ้วชี้ที่มุมด้านนอกของดวงตาและนิ้วกลางที่มุมด้านใน ออกแรงกดเบาๆ เงยหน้า หรี่ตา และเบิกตากว้าง พยายามอย่ากดแรงเกินไปมิฉะนั้นจะทำให้เกิดข้อบกพร่องใหม่ ผ่อนคลายและทำซ้ำ ความรู้สึกของดวงตาที่จมลงนั้นถูกสร้างขึ้นเนื่องจากการลดลงของกล้ามเนื้อแก้ม คุณสามารถกระชับกล้ามเนื้อบริเวณนี้ได้ด้วย การออกกำลังกาย ต่อไปนี้ วางนิ้วชี้ลงบนใบหน้าใต้ตาสองสามเซนติเมตร
พับริมฝีปากของคุณเป็นวงรีปกติยืดออกในแนวตั้ง รักษารูปวงรีของปากพยายามยกมุมปากราวกับว่ากำลังยิ้ม กลับมุมของริมฝีปากไปยังตำแหน่งเดิม ทำซ้ำการเคลื่อนไหวจากสองจุดสุดท้ายด้วยความเร็วอย่างน้อย 20 ครั้ง ในการออกกำลังกายเพื่อลดร่องแก้มลึก ให้พับริมฝีปากอีกครั้งเป็นรูปวงรี ขอบของวงรีในจินตนาการควรอยู่ตรงกลางริมฝีปาก วางนิ้วชี้ของคุณที่ด้านล่างของร่องแก้มและเคลื่อนไหวขึ้นและลงพร้อมกัน หลังจากทำซ้ำหลายครั้ง คุณจะรู้สึกเสียวซ่า
ณ จุดนี้คุณต้องเร่งความเร็วและทำซ้ำอีก 20 ครั้งโดยไม่สนใจความรู้สึกแสบร้อน ริ้วรอยแนวนอน ความหย่อนคล้อย คางสองชั้น ปัญหาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสีผิวที่ไม่เพียงพอในบริเวณคอ เพื่อป้องกันการบิดเบี้ยวของโครงร่างตามธรรมชาติ ให้นั่งให้สบายและเอียงศีรษะไปด้านหลัง เชิดคางขึ้นสูง ยิ้มกว้างๆ พร้อมกับหุบปาก หากต้องการเพิ่มแรงต้าน ให้จับที่ฐานของคอด้วยฝ่ามือ ค่อยๆ ดึงผิวหนังลงมา มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าเมื่ออายุมากขึ้น รูปร่างของจมูกจะผิดรูป
เมื่อปลายจมูกตกลงและกว้างขึ้นเล็กน้อย ในการฟื้นฟูผิวหนังและกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ของใบหน้า ให้วางนิ้วชี้ที่ปลายจมูกแล้วกดลง หันริมฝีปากล่างของคุณไปทางคาง บังคับจมูกของคุณลง ค้างท่านี้ไว้สักครู่ จากนั้นผ่อนคลายและทำซ้ำ เมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย ให้ทาครีมยกกระชับหรือเซรั่มเข้มข้นบนใบหน้า หลังจากเซสชั่น ผิวของคุณจะอุ่นขึ้น ดังนั้นนี่คือช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทาผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
นานาสาระ: ริ้วรอย ให้ความรู้เกี่ยวกับข้อผิดพลาดหลักในการดูแลผิวต่อต้านริ้วรอย
